透過團體活動、練習、讓更多民眾學習睡眠放鬆的技巧


【台中場本次活動網址】:https://goo.gl/5g3zGZ
【課程費用】:原價6000元,本次學費全程免費。 只收場地費。
【場地費用】:我們目前跟黑貓月亮咖啡館(台中市西屯區黎明路二段860巷28號) 進行租用場地,每次活動時間為2小時左右。酌收場地與報名行政費:單場為120元。現場有附茶水。
【台北場、台南場、台中場其他時間預約】:https://goo.gl/Sisa8P
【進行方式】:
第一次課程:分享如何透過自然的方法,恢復睡眠品質。包含從壓力反應、認知與行為、情緒處理、以及正念減壓方法對於失眠者幫助。並且會邀請學員每日開始進行練習,作為第二次課程的學前準備。
第二次課程:簡易運動來紓解日常壓力,以及正念方法怎麼運用處理壓力與情緒的技巧。
第三次課程:個案諮詢 。 由於每個人有不同的狀況導致壓力或情緒議題,進而造成睡眠品質議題。帶領者將會透過簡易了解,提供個人化建議方法或協助用一些簡易的活動來釋放壓力。由於人數眾多,每個人提供1小時的服務。如果屬於較為複雜需要處理者,將會看狀況,直接轉介專業醫師或心理師處理。此部份將另外公告給參與學員依照日期空檔報名。
【報名方式】:
請完成下述2個步驟,2步驟都要完成才算報名成功喔!
步驟1:點選下述時間地點的繳費網址連結,進行線上繳費。
步驟2:填寫本表單以下欄位,送出。
本次第一次課程舉辦兩班,兩班內容一樣,擇一報名即可。
日期:9/10 (週一)晚上7:00~9:30
繳費網址:https://p.ecpay.com.tw/CFE24
地點:黑貓月亮咖啡館 (有兩隻可愛的黑貓咪當主人)
地址:台中市西屯區黎明路二段860巷28號
第二次、三次課程後續公告給學員知悉。
【注意事項】本活動建議參與學員對象為本身有因為壓力、情緒、或思慮過多導致時常睡不好或失眠的對象參加。若屬於環境吵雜或生理疾病導致者,建議優先換環境或看專業醫師。若仍想學習減壓技巧,則可以參加。
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